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虫歯にならないための生活習慣とは

虫歯にならないための生活習慣とは

虫歯と生活習慣は大きな関りがあるということをご存知でしょうか。
毎日しっかりと歯磨きをしているはずなのに虫歯が出来てしまうという人は、歯磨きだけではなく生活習慣を見直してみると改善される可能性が高いです。

まずは食事です。
食事の後に歯磨きをするという点は虫歯予防の鉄則ですが、難しいのが昼食後です。
職場に歯磨きを持参してちゃんとケアを行う人も多いですが、働く環境によってどうしても無理な場合もあります。
朝と夜だけ磨けばよいと思う人も多いですが、昼食ももちろんケアしていきたいものです。
歯磨きをすることが難しい環境の人は、食後に水でうがいをしたり虫歯予防のガムを噛むなどの対策があります。

それから間食です。
こちらも職場などで午後3時になるとコーヒータイムがあって一緒に少しのお菓子を食べる習慣がある人も多いと思います。
たとえちょっとのお菓子でも虫歯になる可能性があります。
こちらも昼食後同様、今日から対策をしていきたいですね。

そして歯磨きのタイミングです。
食事をしたらすぐに、が理想なのですが夕食の後はそのままテレビなどを見て過ごして数時間後の就寝前に歯磨きをする人が多いのではないでしょうか。
面倒くさがることなくしっかりと歯磨きをすることが重要です。
また大村ファミリー歯科でもケア可能です。

2017-08-04 04:02:00

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